JE PRATIQUE LE PILATES POUR LES NULS

De plus en plus de Français se mettent au Pilates, cette approche pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, à la frontière entre la gymnastique et le yoga. Le Pilates est une discipline qui permet à la fois de sculpter son corps, affiner sa silhouette et même se détendre en retrouvant une harmonie entre le corps et l'esprit. Ce guide pratique de la collection 'Pour les Nuls' présente le Pilates (les grands principes et les bienfaits de la discipline) et propose des programmes progressifs, illustrés en pas-à-pas, pour se tonifier, gagner en souplesse et en endurance. Vous pouvez choisir les séances proposées en fonction de vos besoins (travailler ses abdos, muscler ses fesses, tonifier ses bras, etc.) puis créer les vôtres en les adaptant au temps dont vous disposez et à vos objectifs.